一年一度的高考考完了，考生們突然失去了考試的壓力，可能會無所適從地放縱起來，大家使勁玩，變著法子鬧。

高考后放松一下無可厚非，但放松一旦失去度，容易變?yōu)榉趴v，直接后果就是對身心帶來傷害。比如，在飲食上不節(jié)制，或者娛樂上不把控好時間，不分晝夜地上網(wǎng)、聚會，或者因為自己考試不好而郁悶至極等等，很容易傷害自身。考試后驟然放松，不合理安排和調整生活，就很容易打破長期以來養(yǎng)成的良好作息習慣，還可能導致以后在新的學習環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應障礙。

高考雖是高中學習生活的結束，也是人生旅途中另一段生活的開始?？忌灰苑潘傻拿x、青春的名義放縱自己，要把高考后長達二個月的假期過得既有意義又安全。

考生考后適度放松的關鍵是積極休息，保證健康規(guī)律作息時間，白天可進行適當?shù)捏w育鍛煉，閱讀一些有益的課外書籍和外出旅游等。在白天調節(jié)放松的同時，每天晚上保證有8個小時高質量睡眠時間，這樣有助于身心健康。同時，放松時不要忘了“充電”。假期是提升自己的好時期，可根據(jù)自己的愛好，去學習一些自己感興趣的舞蹈、繪畫等課程，也可以學習一下攝影、視頻剪輯等技術，還可以去學車、打工，參加各種暑期社會實踐活動。

此外，“安全”應該成為高考后暑假的“關鍵詞”。作為剛剛成年的高考生，社會經(jīng)驗很有限，在外出旅游途中，要注意人身安全，不要輕信陌生人，不要食用陌生人的食品、飲料，不要隨意進行穿越崇山峻嶺的戶外探險；不要獨自一人外出游泳，水下情況不明時，不要跳水；暑期兼職要防止陷入非法傳銷的泥潭，對那些需繳納培訓費、押金的兼職信息要保持警惕，防止上當受騙，等等。

高考只是人生漫漫路中的一步，期待各位考生昂首闊步，繼續(xù)為夢想起飛！

（王紅峰）