一年一度的高考考完了，考生們突然失去了考試的壓力，可能會(huì)無(wú)所適從地放縱起來(lái)，大家使勁玩，變著法子鬧。

高考后放松一下無(wú)可厚非，但放松一旦失去度，容易變?yōu)榉趴v，直接后果就是對(duì)身心帶來(lái)傷害。比如，在飲食上不節(jié)制，或者娛樂(lè)上不把控好時(shí)間，不分晝夜地上網(wǎng)、聚會(huì)，或者因?yàn)樽约嚎荚嚥缓枚魫炛翗O等等，很容易傷害自身?？荚嚭篌E然放松，不合理安排和調(diào)整生活，就很容易打破長(zhǎng)期以來(lái)養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣，還可能導(dǎo)致以后在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應(yīng)障礙。

高考雖是高中學(xué)習(xí)生活的結(jié)束，也是人生旅途中另一段生活的開(kāi)始。考生不要以放松的名義、青春的名義放縱自己，要把高考后長(zhǎng)達(dá)二個(gè)月的假期過(guò)得既有意義又安全。

考生考后適度放松的關(guān)鍵是積極休息，保證健康規(guī)律作息時(shí)間，白天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，閱讀一些有益的課外書(shū)籍和外出旅游等。在白天調(diào)節(jié)放松的同時(shí)，每天晚上保證有8個(gè)小時(shí)高質(zhì)量睡眠時(shí)間，這樣有助于身心健康。同時(shí)，放松時(shí)不要忘了“充電”。假期是提升自己的好時(shí)期，可根據(jù)自己的愛(ài)好，去學(xué)習(xí)一些自己感興趣的舞蹈、繪畫(huà)等課程，也可以學(xué)習(xí)一下攝影、視頻剪輯等技術(shù)，還可以去學(xué)車(chē)、打工，參加各種暑期社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。

此外，“安全”應(yīng)該成為高考后暑假的“關(guān)鍵詞”。作為剛剛成年的高考生，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)很有限，在外出旅游途中，要注意人身安全，不要輕信陌生人，不要食用陌生人的食品、飲料，不要隨意進(jìn)行穿越崇山峻嶺的戶(hù)外探險(xiǎn)；不要獨(dú)自一人外出游泳，水下情況不明時(shí)，不要跳水；暑期兼職要防止陷入非法傳銷(xiāo)的泥潭，對(duì)那些需繳納培訓(xùn)費(fèi)、押金的兼職信息要保持警惕，防止上當(dāng)受騙，等等。

高考只是人生漫漫路中的一步，期待各位考生昂首闊步，繼續(xù)為夢(mèng)想起飛！

（王紅峰）